5. Vidět červenou, pokud jde o zelené věci Láska k penězům může být kořenem všeho zla, ale hádat se o to je kořenem mnoha manželských strastí. Podle studie z roku 2013 z Kansas State University je hádka o peníze nejlepším prediktorem rozvodu. Páry mají tendenci používat tvrdší jazyk, když se hádají o peníze a trvá jim déle, než se vzpamatují z konfliktu, zjistila studie více než 4500 párů. Vědci doporučili, aby finanční plánování bylo součástí manželského poradenství a aby páry před uzavřením manželství sdílely své kreditní zprávy. “Mnoho párů neví, jak diskutovat o penězích,” říká Tessina. “Když páry nemluví pohodlně o penězích, problémy jsou odhaleny příliš pozdě.” Uchováváte tajemství peněz? Bojujete s tím, jak jsou peníze utraceny nebo uloženy? Finanční plánování je pro šťastné manželství důležité. “Neříkat manželovi o nové košili, kterou jsi si koupil, nepovede ke katastrofě pro tvé manželství, ale vynechání velkých nákupů nebo jiných velkých finančních závazků ano.”
„Finanční nevěra“ – když jeden partner lže o financích druhému – může být podle průzkumu National Endowment for Financial Education/Harris z roku 2014 stejně škodlivá jako sexuální nevěra. Nejenže špatné finanční návyky způsobí hněv a hořkost, ale mohou také ohrozit budoucí finanční zabezpečení vaší rodiny. Mluvte tedy otevřeně o svém sdíleném finančním obrazu. Zde je několik tipů od NEFE:
Rozpoznat známky finanční nevěry. Vidíte účty každý měsíc? Vidíte poplatky, které nepoznáváte? Přistupujte ke svým obavám se svým partnerem neohrožujícím způsobem. Jakmile jsou karty na stole, dohodněte se na plánu, jak postupovat vpřed. Přihlaste se navzájem, abyste udrželi svou transparentnost.
6. Nechte někoho, aby se postavil mezi vás a vašeho manžela / manželku, i když jste blízko rodičům a sourozencům, udělejte čáru, pokud jde o vaše priority. Když se vezmete, zakládáte vlastní rodinu – a váš manžel je na prvním místě. To zahrnuje rozlití soukromých informací vaší rodině o vašem manželovi nebo manželství nebo sousedství s nimi nad ním. “Jakmile se vdáš, staneš se se svým partnerem primární rodinou,” říká Tessina. “Diskutujte o tom, jak navzájem nastavit hranice s rodiči a rodinnými příslušníky.” Pokud mají vaše rodiny různé styly a tradice, nejprve se domluvte mezi sebou a poté představte jednotnou frontu. ”
Možná trávíte veškerý svůj volný čas s přáteli nebo ochotně věnujete dlouhé hodiny práci. Upouští váš manžel více o tom, jak si přeje, abyste byli kolem? Berte ten náznak. Dávejte pozor, abyste svého manžela nezanedbávali ve prospěch svého dítěte. Děti dostávají jistotu, když vidí, jak se jejich rodiče snášejí, říká Mark Meyers, licencovaný klinický sociální pracovník v Crystal Lake ve nanovein lékařské názory státě Illinois. (Získejte rady, jak se vyhnout manželství bez pohlaví poté, co budete mít děti.) „Vždy předveďte jednotnou frontu, a pokud něco bude nesouhlasíte, nepodkopávejte partnera před svým dítětem. ”
7. Nebojujte spravedlivě Trávíte více času stěžováním si na problém, než prací na jeho vyřešení? Vy a váš manžel budete mít nevyhnutelně určité rozdíly. Způsob, jakým tyto rozdíly urovnáte, může váš vztah buď upevnit – nebo zbourat. Sledujte svůj tón a načasování. “Vytvořte základní pravidla, která budou odrážet vzájemný respekt a důvěru,” říká Meyers. Navrhuje, abyste svého manžela ověřili uznáním bodů, na kterých se dohodnete, a procvičováním reflexního poslechu. Když vám něco vadí, zeptejte se sami sebe, jak důležitý problém ve skutečnosti je, doporučuje Tessina. Pokud je to klíčové-a musíte to hashovat-dejte to co nejdříve najevo, abyste se vyhnuli nahromaděnému odporu. Navrhuje tyto férové pokyny:
Nesnažte se mít pravdu; místo toho se pokuste problém vyřešit Zvažte úhel pohledu svého partnera Vyřešte jeden problém najednou Nevytahujte minulé problémy Vyhýbejte se osobním útokům a kritice Nepoužívejte mocenské taktiky jako vina, hrozby a emoční vydírání Nevyhýbejte se jeden druhému po hádce nebo neshodě. Pokud nedojde k nějaké omluvě, můžete znovu a znovu opakovat stejný argument, varuje Meyers. Zde je pět nezbytných předpokladů účinné omluvy.
Pokud se však omlouváte, vezměte v úvahu, že se váš partner může zneužívat. “Postavte se, když je to vhodné,” říká Tessina. “Omluva může být způsob, jak vyléčit malé roztržky mezi vámi, ale ne, pokud je to všechno jednostranné.” Podle studie z roku 2013, kterou provedla Kalifornská univerzita, Berkeley a Northwestern University, to, jak rychle se uklidníte po hádce, má větší vliv na celkové štěstí vašeho manželství. Výzkumníci analyzovali interakce více než 80 heterosexuálních párů středního věku a starších na videonahrávkách a zaměřili se na to, jak se vzpamatovali z neshod. Manželství, ve kterých se manželky ujaly vedení při uvádění problému a nabízení řešení poté, co se spory nakonec ukázaly jako šťastnější, a to jak z krátkodobého, tak z dlouhodobého hlediska.
9. Zapomínání na maličkosti Každý touží po ujištění a potvrzení vlastní hodnoty, intimity a blízkosti a pomoci, odhaluje Orbuchova dlouhodobá studie. Váš manžel od vás očekává splnění těchto potřeb. Ale v rozruchu vašeho rušného života se někdy můžete vrhnout kolem příležitosti zaplatit upřímný kompliment nebo nabídnout péči o úkol, o kterém víte, že ho nenávidí. Neignorujte důležitost něžných a láskyplných gest. Orbuchova studie zjistila, že každý den jsou projevy laskavosti důležitou součástí úspěšného manželství. “Náklonnost, zdvořilost a každodenní sladkost jsou WD-40 vašeho vztahu,” říká Tessina. “Díky nim je vše hladší.” “Čím více prokážeš svému manželovi uznání, tím šťastnější budeš s ním.”
Studie UC Berkeley ve skutečnosti sledovala 50 párů, které týden psaly do deníků o zhodnocení svých manželů. Ti, kteří se cítili více oceněni, s větší pravděpodobností následující den oplatili tím, že napsali, jak si váží svého manžela. Ještě důležitější je: páry, které prokázaly pokračující vzájemné zhodnocení, měly menší pravděpodobnost, že se v příštích devíti měsících rozejdou, a prohlásily, že na konci tohoto časového rámce se více angažovaly. Zavádějte malé rituály, jako je ráno ho políbit a políbit na dobrou noc, říká terapeut Shinbaum. Zeptejte se ho, jestli něco potřebuje, když jste vzhůru; překvapte ho drobnými dárky (nemusí to být drahé); když sedíte vedle něj, dotkněte se jeho paže nebo nohy; a poděkovat, když pro vás něco udělá, bez ohledu na to, jak velký nebo malý, radí Shinbaum. Získejte další rady pro svůj milostný život v Lifescript’s Sex Kanál vztahů.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o duševním zdraví!
Kam se mohou černoši v době poznamenané globální pandemií a rasovými otřesy obrátit o pomoc?
Od Melba Newsome 30. dubna 2021
Střelby v Atlantě zdůraznily nárůst zločinů z nenávisti vůči asijským Američanům. Co se dělá pro řešení následků násilí a duševního zdraví. . .
Od Don Rauf, 25. března 2021
Rozhovor roku odhalil duševní problémy, které postihují mnohem více lidí než jen členy královské rodiny.
Allison Young, MD, 18. března 2021
Volání policie pomáhá, trauma přitahuje trauma a další truismy ohledně domácího násilí, které neobstojí proti faktům.
Od Allison Young, MD 10. února 2021
Zatímco pandemie zuří, já jsem se obrátil k pečení, abych uklidnil nervy. Stejně tak velká část země. Proč?
Od Alicie Raeburn 9. února 2021
V této epizodě Boxed In diskutuje psychiatr a lékařský redaktor doktorského lékaře Patrice Harris o tom, jak existují rozdíly ve zdravotnictví. . .
Od Maureen Connolly 12. listopadu 2020
Neexistuje zdraví bez duševního zdraví, říká Dr. Harris, nový šéfredaktor lékaře Doctor’s Ask.
Od Abby Ellin 2. listopadu 2020
Brian Fallon, MD, ředitel Centra neuroinflamačních poruch a biobehaviorální medicíny na Kolumbijské univerzitě, diskutuje o dopadu. . .
Od Maureen Connolly 2. listopadu 2020
Fiona Lowenstein a Nikki Brueggeman, kteří přežili COVID-19, sdílejí své zkušenosti s navigací v systému zdravotní péče během pandemie a jak se měli. . .
Od Maureen Connolly 21. října 2020
Psycholog Dr. Andrew Solomon a školní poradkyně Amanda Jo Bustamante přemýšlejí o skutečném počtu obětí COVID-19 v oblasti duševního zdraví u dětí.
Od Maureen Connolly, 15. října 2020 “
Někteří z nás jsou skvělí v honičce, ale ne tak dobří v zabíjení. Jinými slovy, víme, jak toho chlapa získat, ale pokud jde o jeho udržení, je to jiný příběh. Jakmile na svého chlapa uděláte dojem a přitahujete ho, a oba konečně sestoupíte z oblaku devět, co dál? Jak udržíte muže zaujatého a ukážete mu, že stojí za to se kolem něj držet, zvlášť když si uvědomí, že jste není dokonalý, jak si myslel (nikdo z nás není)? Být sám sebou je vždy dobré místo, kde začít, ale existují i jiné věci, které můžete udělat, abyste udrželi muže po svém boku, pomohli mu, aby si vás doopravdy vážil, a udělali tento krok k závazku. Zde je pět způsobů, jak se dostat na dobrou stranu vašeho chlapa. 1. Naučte se mluvit jeho jazykem lásky. V první řadě zjistěte, jaký je jeho jazyk lásky. Můžete mu udělat večeři každou noc, ale pokud je jeho jazykem lásky „slova potvrzení“, roztočíš kola. Jakmile určíte jeho jazyk lásky, můžete přizpůsobit své náklonnosti jeho potřebám, a dokonce z toho budete těžit. Když se váš muž bude cítit milován, bude s větší pravděpodobností vás zasypat náklonností, kterou si zasloužíte.
Slova afirmace – Pokud je to jazyk lásky vašeho muže, touží po slovní náklonnosti a chvále. Potřebuje cítit, že si ho vážíte a věcí, které dělá, jakkoli se to může zdát bezvýznamné. Zkuste říct „děkuji“ a alespoň jednou denně mu řekněte, že si ho vážíte. Je důležité následovat svá slova činy, ale jen pár jednoduchých slov mu zpříjemní den! Kvalitní čas – Pokud je pro vašeho muže nejdůležitější kvalitní čas, bude se cítit milován, když spolu strávíte čas, který vás nebude rušit. Například v závislosti na osobě nemusí společné sledování televize představovat kvalitní čas. Místo toho si vyberte aktivitu, která vám umožní zaměřit na něj pozornost. Zkuste alespoň jednou týdně udělat společnou večeři sami a o víkendech využijte svého volného času k naplánování něčeho zábavného, co vyžaduje interakci. Budete ohromeni rozdílem, který může pár hodin pomoci udržet muže šťastného!
Přijímání dárků – I když tento jazyk lásky může znít draho, nemusí. Někteří lidé prostě potřebují, aby byla láska vyjádřena viditelnými a hmatatelnými způsoby. Věnujte pozornost maličkostem, díky nimž se cítí milován. Vložte mu do pracovní tašky poznámku s Hersheyovým polibkem nebo mu kupte knihu, o které si myslíte, že by se mu líbila. Překvapte ho v práci obědem nebo šálkem jeho oblíbené kávy. Malé věci, jako je tato, povedou dlouhou cestu k tomu, aby se ve vašem vztahu cítil výjimečný a naplněný. Akty služby – Servisní akty zahrnují přípravu večeře pro vašeho chlapa, praní prádla, vyzvednutí jeho čistírny, umytí auta a jakoukoli další práci, která mu může život zjednodušit a méně stresovat. Vyberte si dvě věci, které pro něj budete dělat každý týden, kromě toho, co byste normálně dělali, a váš muž se bude cítit milován!
Fyzický dotek – Fyzický dotek by měl být jedním z nejsnadnějších jazyků lásky, s nimiž se dá pracovat, protože stačí jediné objetí nebo polibek, aby se cítil bezpečně a milován. Pokud vám projevování náklonnosti není snadné, zkuste vystoupit ze své komfortní zóny a ukažte mu, že vám to opravdu záleží. Chcete -li se dozvědět více o jazyce lásky vašeho muže (a o vašem), navštivte pětjazyčné jazyky doktora Chapmana. com a udělejte si 30sekundový kvíz! 2. Dejte mu prostor. Jednoduše mu dejte prostor tím, že muže zaujmete. Potřebuje čas sám, nebo alespoň čas na koníčky a zájmy, které možná nesdílíte. Vyberte si každý týden čas, kdy každý děláte něco sami nebo se svými přáteli. Vždy je důležité udržovat vlastní přátelství, i když jste ve vztahu. V novosti nového vztahu je mnoho lidí v pokušení strávit veškerý čas se svým novým datem, zatímco ostatní vztahy nechají sklouznout. Pamatujte, že může přijít den, kdy budete potřebovat podporu svých přátel, takže se ujistěte, že zůstanete v jejich dobrých milostech!
Až vám příště řekne, že plánoval se svými přáteli, usmějte se a řekněte mu, ať se pobaví. Poté si naplánujte schůzku v lázních s několika přáteli. 3. Nebuďte jeho matkou (ale vycházejte s ní). Poslední věc, kterou tvůj chlap potřebuje, je druhá matka. Nyní všichni víme, že muži v našem životě občas potřebují nějakou pomoc a vedení (OK, po celou dobu), ale existují způsoby, jak to udělat, aniž byste ho vzali zpět do školních let, kdy ho jeho matka neustále otravovala. Zkuste ho požádat, aby udělal něco jen jednou, a pokud to nefunguje, zeptejte se ho jemně podruhé, ale dejte mu výhodu pochybností. Neukazujte mu, že vám to vadí, nebo se bude zlobit, když je o to požádán. Bude mnohem pravděpodobnější, že vám vyhoví, pokud zůstanete pozitivní a dáte mu pocit, že to chce udělat, aby vám pomohl.
4. Naučte se mít rád (nebo alespoň tolerovat) věci, které má rád. Lidé jsou různí, a díky tomu jsme tak jedineční. Je to také to, co nám umožňuje mít smysluplné a zvláštní vztahy s ostatními. Je důležité si od začátku uvědomit, že váš chlap nebude úplně jako vy, a věřte mi, že byste to nechtěli! Dokážete si představit, že by chodil každé dva týdny na pedikúru nebo každé ráno hodinu upravoval vlasy? To by bylo řečeno, všichni bychom byli rádi, kdyby nás nechali být, když nám to bude trvat déle, než se připravíme, nebo když utratíme peníze, abychom pro ně vypadali dobře. Stejně tak bychom měli být ochotni je nechat sledovat fotbal a baseball, nebo dokonce strávit víkend lovem s rodinou nebo přáteli. Časem vás může dokonce začít bavit sledovat fotbal! Sečteno a podtrženo: pokud chcete, aby vás vtipkoval, když jdete nakupovat nebo se opalovat u bazénu, musíte být ochotní strávit pár hodin tím, co dělá rád. Všechny dobré vztahy zahrnují dávat a brát, zkuste tedy dávat víc, a pak vám nebude špatně, když budete brát i trochu!
5. Netlačte na slovo „M“.
Všichni víme, že slovo „M“ stačí k vystrašení každého chlapa, zvláště pokud na to není připraven.
