Wiążą to uczucie z odurzeniem narkotykiem, a nawet poczuciem nirwany, ponieważ maraton pozwala mózgowi na samoczynne zrestartowanie się, tak jak w przypadku komputera. Wzmacnianie mięśni: każdy rodzaj ćwiczeń jest dobry dla mięśni, które są podczas nich używane. Bieganie w maratonie opiera się na mięśniach biegacza nie w sposób nieporęczny, jak u zapaśnika, ale w bardziej trwały sposób, w którym pozostają one aktywne i funkcjonalne przez znacznie dłuższy czas. Ci, którzy nie biegają maratonów, szybciej odczują napięcie i osłabienie mięśni na starość. Otwiera pory skóry: gdy biegacz bierze udział w maratonie, ciało pracuje niestrudzenie, aby utrzymać odpowiednią temperaturę pomimo intensywnych ćwiczeń, na które jest narażony. Ciągłe wydzielanie potu pomaga ciału utrzymać równowagę temperatury podczas maratonu, co otwiera pory skóry, usuwa zanieczyszczenia i pozwala skórze wypłukać wszelkie niepożądane substancje, które mogą powodować problemy, takie jak trądzik, infekcje itp. te otwarte pory z czasem sprawią, że skóra stanie się jaśniejsza i czystsza. Uwalnianie endorfin pomaga zwalczać ból: biegacze maratończycy mają w organizmie większą ilość endorfin ze względu na zwiększoną wydolność tlenową. Ta endorfina jest najbardziej podstawowym sposobem organizmu na złagodzenie bólu i uczynienie go bardziej komfortowym. Uwalnianie endorfin przez chwilę pozostaje w krwiobiegu nawet po maratonie, przyczyniając się do odczuwania satysfakcji, przyjemności i podniecenia. Uczy wytrwałości: każdy maratończyk twierdzi, że doświadczenie, wiedza i zrozumienie potrzebne do przebiegnięcia całego maratonu przychodzi z czasem i cierpliwością. Nie mogą tego osiągnąć młodzi ludzie, szczególnie ze względu na ich potrzebę szybkości. Maraton uczy biegania, aby biegać powoli i rozsądnie, jednocześnie dostarczając organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych i pożywienia, aby go utrzymać. Tylko w ten sposób można dotrzeć do samego końca wyścigu. Zapobiega chorobom serca i płuc: maratończycy borykają się z problemami z sercem, gdy ich trening jest niekompletny, a ich ciało i umysł nie są przystosowane do radzenia sobie ze stresem maratonu. Tak byłoby w przypadku każdego ćwiczenia lub sportu. Ale jeśli ciało zostało dobrze wytrenowane do walki z maratonem, a umysł jest wystarczająco dojrzały, aby poprowadzić jednostkę przez niego, pomaga to wzmocnić serce i płuca, zmuszając je do pracy na pełnych obrotach. Daje narządom więcej możliwości do lepszego funkcjonowania i daje organizmowi więcej składników odżywczych, aby móc kontynuować rozpoczęty bieg.
Jak wspomniano wcześniej, można dyskutować o zaletach lub kontrproduktywnym charakterze maratonu i wiele osób wybiera własne strony, ale patrząc na skutki, jakie może on mieć w twoim stylu życia, warto rozważyć ilość spokoju i wzbogacenia może ci to przynieść. Nie próbuj testować wpływu na swoje życie, uruchamiając test ?? maraton. Zamiast tego musisz być w stanie odnieść się do kont innych biegaczy i uczyć się od nich, jak przyswoić sobie to, co mają do zaoferowania maratony. Jak dwie strony medalu, maratony mają zarówno złe skutki, jak i wzbogacenia – sposób, w jaki biegasz, decyduje, po której stronie padnie moneta.
Biografia autora:
Autorem wpisu jest Jeffery Morgan. Jeff lubi rozkoszować się ciemną gęstą czekoladą (bez śmietanki) i ma szczególną słabość do łososia przyprawionego harissą. Dowiedz się więcej o tym, jak szybko zostać zgranym ze zdrową żywnością i dowiedzieć się o samym pisarzu, odwiedzając Get This Ripped.
W dużej mierze kwestionowano, czy maraton może być dobry dla zdrowia, czy nie. Było wiele badań
Może Ci się wydawać, że to trochę dramatyczne, gdy informujesz, że tylko jeden sprzęt do ćwiczeń może zmienić świat, w którym żyjemy. Prawda jest taka, że gdyby odżywianie i ćwiczenia były szanowane tak, jak na to zasługują, świat nie byłby to samo.
Wyobraź sobie, jeśli chcesz, świat, w którym ludzie w średnim wieku rzadko mieliby zawał serca. Następnie wyobraź sobie, że uderzenia są równie rzadkie. W swoim świecie wyobraźni postaraj się zobaczyć, że nie ma już ludzi zaszytych w domu z torbą chipsów w dłoniach, oglądających wszystko w telewizji. W tym wyimaginowanym świecie ludzie spędzaliby więcej czasu na świeżym powietrzu, angażując się w wartościowe zajęcia. Niemożliwe byłoby siedzieć i robić coś tak obcego ludzkiej naturze, jak brak ruchu.
To oczywiście prośba o więcej, niż możesz zrobić, aby zobaczyć cały świat w znacznie zdrowszym i bardziej żywym stanie, ale z pewnością możesz sobie wyobrazić swoje życie w tym scenariuszu. Pomyśl o tym, jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś miał więcej energii, był zdrowszy i szczuplejszy.
Zmieniłoby się wiele rzeczy, a jedną z nich byłby twój poziom produktywności. To jeden z najważniejszych elementów stawania się zdrowszym. Osoby o zdrowszym ciele i umyśle są znacznie bardziej produktywne niż osoby, które noszą nadwagę i są powolne z powodu niestabilnych poziomów cukru we krwi, które rosną i spadają.
Kiedy chorym pomaga się odzyskać zdrowie, coś tak prostego, jak butelka wody i sprzęt do ćwiczeń, wpływa na prawdziwą zmianę. Dużo więcej można by osiągnąć w ciągu jednego dnia i bez stresu.
Możesz myśleć, że jesteś jedyny w swoim rodzaju. Chociaż w niektórych aspektach jest to prawdą, nasze ciała są takie same, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia. Musimy codziennie spożywać pewne rzeczy, aby utrzymać dobry poziom energii i utrzymać mózg w czystości i skupieniu przez cały dzień.
Możesz być prezesem swojej międzynarodowej korporacji lub mamą lub tatą, która zostaje w domu, ale twoje ciało działa według pewnych specjalnych zasad:
Kalorie zużywane w ciągu dnia są jak benzyna w silniku samochodowym, którą należy regularnie uzupełniać. Jeśli nie dostarczysz paliwa, twoje ciało cię zawiedzie. Nasze ciała mają automatyczne procesy, które utrzymują Twój metabolizm i prawidłowe bicie serca. Procesy te zależą od podania odpowiedniej ilości składników odżywczych, w tym białka i minerałów. Twój organizm nie będzie działał prawidłowo, jeśli nie dostarczysz tych składników odżywczych i stracisz dobre samopoczucie. Zegnij łokcie i kolana, a zobaczysz, że Twoje ciało zostało stworzone do ruchu. Prowadzenie siedzącego trybu życia doprowadzi do wielu problemów zdrowotnych, takich jak ból stawów i utrata mięśni.
Chociaż możesz uważać się za całkowicie oryginalnego na wiele sposobów i musisz zrozumieć, że jesteś wyjątkowy sam w sobie, musisz pamiętać, że wszystkie nasze ciała działają w podobny sposób. Twoje ciało potrzebuje energii, jeśli ma być zdrowe, a mózg wyraźnie skoncentrowany i produktywny. Dotyczy to nas wszystkich. Substancje odżywcze są paliwem podtrzymującym funkcjonowanie organizmu i muszą być dostarczane codziennie w regularnych odstępach czasu, a my musimy się ruszać.
Nierzadko można zobaczyć sprzęt związany z siłownią w domach w całym kraju, ale dziwne jest to, że sprzęt jest rzadko używany. W tym samym duchu często zdarza się, że wiele osób jest członkami siłowni i nosi przy sobie karty, aby to udowodnić. Niezwykłe jest to, że te same karty są zużyte przez lata użytkowania. To dla nas naturalne, że pragniemy być i pozostać zdrowymi, ale dzisiejszy świat jest wypełniony szybkim tempem życia, które pozostawia nam niewiele czasu na spełnienie naszych instynktów.
Pomyśl o tym, ile razy kupowałeś sprzęt fitness i zdrowotny z dobrymi intencjami korzystania z niego, ale w krótkim czasie zrezygnowałeś z realizacji swoich celów. Pomyśl o nieudanych dietach, których próbowałeś lub powtarzałeś wiele razy. Większość ludzi przeżyła swoje życie, próbując schudnąć, nie patrząc wstecz. Tego rodzaju rzeczy są dziś często po prostu oczekiwane.
Ten popołudniowy kryzys, który sprawia, że biegasz do automatów lub lodówki na słodką przekąskę. Poranne wyczerpanie, które prowadzi do wielu filiżanek kawy tylko po to, aby się obudzić i wydobyć mózg z tego dołka. Niezdolność do skupienia się podczas spotkania w pracy. Po długim dniu w pracy lub opiece nad dziećmi więcej czasu spędza się na kanapie niż na czymś bardziej produktywnym.
Wszystkie te rzeczy mają miejsce z powodu intensywnego stylu życia, który większość dorosłych czuje zmuszona do życia. Wiele osób rezygnuje z posiłków, ponieważ po prostu nie mają czasu, aby je wypracować lub ponieważ uważają, że dobrze wpłynie to na ich dietę. Jeśli jeszcze raz przyjrzysz się trzem zasadom powyżej, zrozumiesz, które z nich zostały złamane przez samo opuszczenie posiłku. Ważne składniki odżywcze i kalorie nie są dostarczane do organizmu. To ospałe uczucie, które masz, jest wynikiem zagłodzenia organizmu energii, której potrzebuje.
Typową przyczyną porannego wyczerpania są niewłaściwe nawyki dotyczące snu, ale są one spowodowane niewystarczającą ilością ruchu i brakiem odpowiedniego odżywiania. Osoba otyła nie śpi tak dobrze, jak osoba o normalnej wadze, a jest to szczególnie prawdziwe, jeśli zmaga się z bezdechem sennym.
Jeśli nie jest odpowiednio odżywiony, mózg po prostu nie może się dobrze skupić. Prosta zmiana na korzystanie ze sprzętu do ćwiczeń może wiele zmienić na świecie. Szacunek i uwaga poświęcana temu, co może dla Ciebie zrobić, może dokonać największej zmiany, szczególnie w zakresie Twojej produktywności i wydajności.
W sytuacji, gdy rynek pracy powoli wychodzi z recesji, ważne jest, aby mieć przewagę nad innymi kandydatami na rynku pracy przy wejściu na rynek pracy. Ukończenie studiów wyższych to świetny sposób na zdobycie niezbędnego doświadczenia i kwalifikacji do kariery w Twojej dziedzinie.
Studia online to łatwy sposób na uzyskanie wykształcenia w college’u w sposób, który pasuje do Twojego harmonogramu. Studia online to poważna inwestycja i ważne jest, aby wiedzieć, za które stopnie warto płacić na stale zmieniającym się rynku pracy.
Dyplom w Business Administration to świetny sposób na uzyskanie dyplomu, który może pracować w różnych dziedzinach. Może być również świetnym fundamentem do przyszłych studiów. Stopień Business Administration jest idealny dla takich dziedzin, jak zarządzanie biznesem, marketing, gościnność i public relations. Z tym stopniem możesz wrócić do szkoły w określonej dziedzinie lub pozostawić ją ogólnie dla różnych możliwości pracy. Stopień Business Administration koncentruje się na umiejętnościach takich jak księgowość, zarządzanie biznesem, finanse i zasoby ludzkie. Ponieważ stopień obejmuje tak szeroki wachlarz ważnych aspektów biznesu, jest świetny do zdobycia na niepewnym rynku pracy.
Innym dyplomem online, za który warto zapłacić, są finanse. Specjaliści ds. finansów faktycznie widzieli wzrost wynagrodzeń w ciągu ostatnich kilku lat. Podwyżki płac są również wyższe niż średnia krajowa dla innych zawodów. Stopnie finansowe oferują pozycje startowe ze średnimi rocznymi zarobkami w wysokości 47 000 USD. W połowie swojej kariery możesz zarobić średnio 91 000 USD rocznie. Niektóre stanowiska w branży finansowej obejmują doradców finansowych i menedżerów finansowych.
Administracja Opieki Zdrowotnej to dziedzina keraderm co to jest o dużym popycie, a stopień online pozwala zawsze na popyt w odpowiedniej dziedzinie. Dziedzina opieki zdrowotnej stale się rozwija i oczekuje się, że w ciągu najbliższych kilku lat wzrośnie nawet o szesnaście procent.
Średnia pensja początkowa wynosi prawie 38 000 $. W połowie swojej kariery możesz spodziewać się, że zarobisz średnio prawie 61 000 USD rocznie. Niektóre stanowiska w administracji opieki zdrowotnej obejmują ubezpieczycieli, którzy zarabiają około 65 000 USD rocznie, oraz menedżerów usług społecznych i społecznych, którzy oferują wynagrodzenie w wysokości 62 000 USD. Jednym z lepiej płatnych stanowisk jest stanowisko menedżera usług medycznych i zdrowotnych, który oferuje roczne wynagrodzenie w wysokości 93 000 USD.
Studia online w każdej z tych rozwijających się dziedzin zapewniają bezpieczeństwo pracy i stabilność w niepewnych czasach. Pola te odnotowały wzrost, nawet podczas recesji. Kiedy gospodarka się ustabilizuje, dziedziny te będą nadal rosły i oferowały lukratywne możliwości pracy kandydatom z wykształceniem wyższym. Ważne jest, aby znaleźć dla siebie odpowiednią szkołę online. Wybierz renomowaną szkołę internetową lub kampus „z cegieł i zaprawy”, który oferuje również kursy online.
Proste wyszukiwanie w Internecie może dać ci informacje o najlepszych szkołach internetowych w USA i oferowanych przez nie programach. Stopnie mogą się różnić w zależności od szkoły, więc dobrze jest upewnić się, że wybrana szkoła oferuje program, który chcesz uzyskać.
Biografia autora:
Kariera pielęgniarska jest bardzo satysfakcjonująca na poziomie osobistym i finansowym. Odwiedź Schoolofnursing.com, aby rozpocząć podróż.
Znany bloger Perez Hilton uruchomił swoją nową stronę internetową poświęconą zdrowiu / fitness / odchudzaniu / celebrytom.
Hilton twierdzi, że FitPerez.com ma zachęcać swoich czytelników do bycia zdrowszymi i szczęśliwszymi.
Znajdą się w nim przepisy kulinarne, porady dotyczące treningów celebrytów i zdjęcia gwiazd prezentujących swoją wysportowaną sylwetkę. Planuje również włączyć wywiady z celebrytami i ich trenerami, trendy żywieniowe i fitness oraz historie dotyczące płodności, problemów z nastrojem i innych problemów zdrowotnych.
Inauguracyjna treść obejmuje m.in. porady dla gwiazdy „Glee”, Lei Michele, aby nie stała się „zbyt chuda”, dodając trochę białka do swojej diety wegańskiej.
Rzeczywiście nowatorskie porady.
Jillian Michaels, znana trenerka popularnego programu telewizyjnego The Biggest Loser, jest obserwowana przez ekspertów fitness i artykuł w Los Angeles Times w ostatnich wiadomościach.
W szczególności wzmianki o Jillian Michaels jako „aktorce, a nie prawdziwym trenerze fitness” krążą w Internecie od kilku godzin.
Iskry zaczynają latać po tym, jak James Fell, który najwyraźniej jest samozwańczym ekspertem fitness z Calgary (Kanada), napisał artykuł opublikowany w Los Angeles Times.
W szczególności artykuł Jamesa Fella gani Jillian za nierealistyczne twierdzenia dotyczące utraty wagi na jej treningu na DVD, a także jego obawy dotyczące słabych technik użytych w samym DVD.
Moim cenionym zdaniem nie ma wątpliwości, że utrata 20 kilogramów w ciągu jednego miesiąca jest dla większości ludzi kompletnie nierealna, chyba że na początku są bardzo otyli.
Typowi widzowie uważają, że jest świetna, ale zbiorowe szczęki profesjonalnych trenerów uderzają o podłogę po tym, jak byli świadkami jej regularnych pokazów słabej techniki i niebezpiecznych praktyk treningowych.
Michaels uzyskał kilka wstępnych certyfikatów sprawnościowych (ćwiczenia krajowe) Trenerzy sportowi doc. oraz Aerobik i Fitness Assn. of America) 17 lat temu i wydaje się, że nigdy nie został ponownie certyfikowany. Biografia na jej stronie internetowej jest pełna o jej multimedialnych przedsięwzięciach, ale nie ma ani jednej wzmianki o jakiejkolwiek edukacji zdrowotnej i sprawności fizycznej lub referencjach.
W samym artykule Jillian Michael nie mogła odpowiedzieć według jej publicysty. Jednak James poprosił o informację zwrotną na temat techniki kettlebell użytej w filmie. Na potrzeby tej oceny Mark Cheng, główny instruktor Kettlebell Los Angeles, przedstawił swoją opinię:
„Jej technika jest przerażająca”, powiedział mi Cheng. „To, co mówi w filmie, a to, co pokazuje, to dwie różne rzeczy.
